[...] -udo: niemierzylem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 0.8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-meta solo 100 tabl 2-prop,clen 2 tyg on 2 of 3-prop + master 4-cyprio npp 8. TRENING: 5 w tyg 9. CEL CYKLU: dozucic mięcha (czystego) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] lata temu. Dwa miesiące temu zacząłem jeść białko i bcaa. Postanowiłem wspomóc się następującymi suplementami: 1) białko: hi-tec whey c-6; 2) bcaa: OstroVit Extra Pure BCAA 100%; 3) monohydrat (a może jakaś inna forma?) kreatyny: Activlab Creatine Powder; ewentualnie OstroVit Extra Pure Creatine 4) przedtreningówka: finaflex stimul8, ewentualnie [...]
[...] Myśle teraz o tych samych środkach plus dorzuciłbym tren.Proszę o pomoc w połączeniu tych środków i ułożeniu konkretnego cyklu wraz z odblokiem. Pozdrawiam Wiek: 29 Waga: 100 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 45 Staż na siłowni: 2LATA Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: SUSTA+DEKA,bold-enan Opisz swój plan treningowy: 4razy w tygodniu Cel cyklu: [...]
[...] minimalny Aktywność fizyczna: raczej niska ----------WYMIARY:---------- Wzrost: 183 cm Waga: 59 kg docelowo: 70 kg Klatka: 80 cm docelowo: 110 cm Biodra: 88 cm docelowo: 100 cm Pas: 73 cm docelowo: 83 cm Ramię: 27 cm docelowo: 40 cm Przedramię: 25,5 cm docelowo: 33 cm Udo: 50 cm docelowo: 60 cm Łydka: 33 cm docelowo: 40 cm Kark: 36,5 cm [...]
[...] powrotów trzech wielkich zawodniczek - Dominiki Misterskiej, Agaty Wróbel i zawodniczki Olimp Team - Anety Florczyk. Znana strongwoman powróciła do tej dyscypliny po aż 8 latach przerwy, od razu zdobywając tytuł Wicemistrzyni Polski w podrzucie. Aneta bezbłędnie zaliczyła 3 podejścia, uzyskując odpowiednio 100, 103, 104 kg. Gratulujemy!!!
[...] konstrukcja Direct Mechanical Ground Construction Strojenie dźwięku stosowne dla gustu europejskiego Phono Equalizer Amp (MM) Aluminiowy panel przedni Sprzęt sprawny w 100%. Cena ? Czekam na propozycję od osób zainteresowanych, na pewno się dogadamy. W grę wchodzi również zamiana na obciążenie. Pozdrawiam ! dwatre [...]
[...] calkiem niezle proporcje bialek i weglowodanow. Otoz na jedna porcje, tj. 500g jogurtu przypada ok 75g wegli i 17,5g bialek. Jogurt kosztuje 3zl. Zalozmy, ze dodaje do niego 100 gr sera twarogowego o zawartosci 15 gr bialek, miksuje i otrzymuje piekny, pozywny gainer (80gr wegli, 32,5gr bialka za koszt ok 4zl :). Taki posilek jest znacznie [...]
[...] zmieniłem żywienie i te sprawy, moja waga powolutku spada, niestety nie aż tak szybko jak bym chciał ale coś tam leci w dół, obecnie ważę 95 kg, miesiąc temu było cos kolo 100-103kg. Chodzę na siłownie pon-sr-pt. Ćwiczyłem ok 1h-1.5h, wczoraj doszedł do mnie shock theraphy i wyszedłem z siłowni 3h od rozpoczęcia ćwiczeń. Moje pytania brzmią : [...]
[...] to robi mi się niedobrze, bo rano bym od razu wymiotował po tym.) B27 T13 W76 kcal 538 2 śniadanie: Kanapki z 4 kromek chleba + polędwica B16 T16 W44 kcal 384 Obiad: 100-150g makaronu lub ryżu + ok 200g piersi z kurczaka + surówka itd. B48 T3 W80 kcal 700 Przed treningiem: Porcja Gainera 50g + mleko B19 T1 W50 kcal 294 Po treningu: [...]
[...] dzienne zapotrzebowanie i wyszlo mi 3006kcal:) ,Mam 19 lat , 176 cm wzrostu i zaledwie 60 kg wagi;/;/ Oto dieta:Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g [...]
Witam. Mam pytanko odnośnie cyklu 100 tab. mety i 20 amp. teścia. Zastanawiam się czy branie nolvadexu przez cały cykl uchroni mnie przed nabraniem wody i czy dzięki temu można uzyskać bardziej porządną (suchą) masę. 1.WIEK:26 2.WAGA:105 3.WZROST:188 4.WYMIARY:nie mierzę się bo efekty widzę w lustrze BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA [...]
Siemka dręczy mnie jedno pytanie Czy na tylko i wyłącznie wolnych ciężarach i drążku można osiągnąc solidny wygląda (nie sylwetkę plażową) mówie tu o 100 - 110 kg masy i dosyc dużych obwodach 45 cm obwód ramienia czy 70 cm obwód uda ? Czy potrzebne są jednak maszyny aby mięśnie miały inny bodziec do wzrostu ? Z góry dzięki za odpowiedz Płeć: [...]
Witam, Mam pytanko. Od stycznia mam zamiar zacząć wspomagać się suplementami diety. Mam na myśli białko(Whey Protein Complex 100% - czerwona puszka ze srebrną zakrętką) oraz aminokwasy bcaa extra ActivLabu. Z tego co wyczytałem, to w białku wyżej wymienionym, w 1 porcji(30 g) znajduje się 5g aminokwasów bcaa. I tutaj rodzi się moje pytanie czy [...]
[...] swierzakiem na forum no i jezeli chodzi o doping tez. Mianowicie przymierzam sie do mojego pierwszego cyklu na lekach do tej pory tylko suple. Narazie kupilem STANOZOLOL 100 tab. po 10mg. no i chcialem do tego cos w szotach po czym nie puchnie twarz bo zalerzy mi na tym narazie rozkminiam nad BOLDENONE lub DURABOLON moj dill powiedzial ze [...]
Witam i proszę o ocene moich postępów.Ćwicze pół roku,sam w domu,mam trochę sprzętu(Ławeczka dwa gryfy prosty i łamany, dwie hantle, około 100 kg ciężarów, drążek do podciągania.Moje wymiary Klatka 102 cm, biceps 37 cm pas 80 cm.Mam 173 cm wzrostu i warze 70 kg.
Witam; ćwiczę hantelkami 16kg codzień: biceps: na stojąco naprzemienie po 15 razy każda ręka 4 serie między seriami 50 podskoków w miejscu z nogi na nogę następnie 100 podskoków z podciąganiem(tak na luzie nie do brody:) )kolan do góry następnie najszerszy też z 16 kg 4 serie po 15 powtórzeń na stojąco z wychyłem w przód między seriami tak jak [...]
[...] moje jak zmienic diete na ten okres regeneracji bo napewno zrobie pare dni wolnych,pytam sie bo przeczytalem niedawno post anara ze ty zmniejszasz kalorie o np.100 dodajac bialka a ucinajc duzo wegli i ten czas to troche sie rzezbisz a potem jak wracasz do treningu to podnosisz znow kalorycznosc a ze organizm troche wyglodnial to [...]
[...] mam nadzieję jeździć nie tylko dużo ale i daleko i aby uniknąć problemów z kołem postanowiłem je wymienić(przynajmniej tylne).I tu pojawia się problem:czy mogę kupić do 100 zł dobre koło "26" z przeznaczeniem głównie na szosę(a nawet przede wszystkim)??Rozmawiałem na ten temat z kolegą,który polecił Mavica x221 za 220 zł,lecz cena dosyć mnie [...]
Pytanko odnosnie ruskiej metki ktora tu krazy Stanbecha heh, zaczolem cykl 5 oma i 100 mety na poczatek ( zakonczyc chce clomidem i profilaktycznie 10ml deci z alchemi ,) Wszamalem juz 50 tab i 2 strzaly omy i efekt jakos mizerny coprawda czuc lekkie tycie apetyt wiekszy , no ale nie ufam tej metce , mysle ze to wszystko dzieki omie , szukam [...]
